Categories
สุขภาพ

แก้ ออฟฟิศซินโดรม ท่าออกกำลังกาย 3ท่าง่ายๆ เพื่อยืดเส้นยืดสาย

ปวดหลัง ปวดแขน ปวดไหล่ ปวดเมื่อยตามร่างกาย.. หรือที่เรียกกันว่า “ ออฟฟิศซินโดรม ” 3 ท่า ง่ายๆ

เป็นอาการยอดฮิตของคนเมืองสมัยนี้ ซึ่งเกิดจากการมีอิริยาบถและอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ เหมาะสม โดยเฉพาะท่านั่งทำงานในออฟฟิศ นั่งหน้าจอคอมนานๆ ยกไหล่กระดกข้อมือพิมพ์คีย์บอร์ดทั้งวัน หรือไม่ว่าจะเป็นการนั่งเล่น smartphone สไลด์จอขึ้นลงเอง ก็ส่งผลให้เกิด      โรค ออฟฟิศซินโดรม ได้เช่นกัน

 

ออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่เพียงอาการปวดเมื่อยธรรมดาเท่านั้น แต่เกิดจากอาการกล้ามเนื้ออักเสบตามข้อหรืออวัยวะ หรือเส้นเอ็นต่างๆ และอาจมีอาการชาบริเวณปลายนิ้วร่วมด้วย หากปล่อยให้เรื้อรังจนส่งผลรุนแรงอาจจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเลยทีเดียว ดังนั้นอย่าชะล่าใจ รีบมาบรรเทาอาการกันดีกว่า! อ่านเพิ่มเติม