Categories
สุขภาพ

ซ่อมแซม “ผมเสีย” ให้เป็น “ผมสวย” ด้วยการทานผักเคล

เป็นที่รู้กันดี การทานผักเคล อยู่แล้วนั้นมีประโยชน์มากมายถึงขนาดที่ได้นับการขนานนามว่าเป็นราชินีของผักเขียว นั่นเพราะว่าเคลนั้นอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินซี และวิตามินเอ เป็นต้น ซึ่งคุณค่าทางอาหารเหล่านี้ช่วยทำให้ผู้ที่ทานมีเส้นผมที่แข็งแรงอีกด้วย แล้ว “ผมเสีย” ของคุณจะกลายเป็น “ผมสวย”

ธาตุเหล็ก (Iron)
สารอาหาร ในเคลหนึ่งถ้วย หรือประมาณ 67g มีธาตุเหล็กอยู่ 6 % ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน
ประโยชน์ ช่วยบำรุงเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งหนังศีรษะได้ดี ช่วยให้หนังศีรษะและผมแข็งแรง โดยธาตุเหล็กนั้นร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ร่างกายจึงต้องอาศัยนำเข้าธาตุเหล็กนี้ผ่านการรับประทานอาหาร
วิตามินซี (Vitamin C)
สารอาหาร ในเคลหนึ่งถ้วย หรือประมาณ 67g มีวิตามินซีอยู่ 134% ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

ประโยชน์ มีส่วนช่วยซ่อมแซมผมที่เสียหาย ช่วยเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงขึ้น สาเหตุที่ผมเปราะแตกหักง่ายอาจมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามิน
วิตามินเอ (Vitamin A)
สารอาหาร ในเคลหนึ่งถ้วย หรือประมาณ 67g มีวิตามินเออยู่ 206 % ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน
ประโยชน์ เป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยบำรุงผิวหนัง และเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายได้อย่างดี เสริมสร้างกระดูก ฟัน ผม และเล็บ ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ผมแข็งแรง และผมร่วงน้อยลง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *